מזמינה אותך ליום של נסיגה, יום שלם עבור עצמך,

לחדש את האנרגיות ולקבל כלים להמשך

 

​

מה הלו''ז?

​

10:30 מעגל היכרות+הפתעה לכל משתתף

11:00 מדיטציה עם נבל (השילוב המנצח שלי ושל אמא שלי)

11:30 תרגול אשטנגה

13:30 ארוחת צהריים קלילה

14:00 שיח

14:30 יין יוגה ויוגה נידרה עם נבל

15:45 סיכום וחיבוקים

 

 

אשטנגה יוגה היא שיטה עתיקה ואנרגטית לתרגול האתה יוגה (תרגול יוגה של הגוף). שיטה זו משלבת סנכרון בין תרגול פראניאמה (שליטה בנשימה) ורצף אסאנות (תנוחות יוגה).תרגולי אשטנגה יוגה מחולקים לסדרות שונות, כאשר בסדרות הראשונות עורכים תרגילים של יוגה תרפיה, במהלכם הגוף מתנקה ומטהר. במהלך סדרה זו, הגוף מזיע ומשחרר את הרעלים שנשמרו בו. סדרה זו גם עוזרת לבנות את היציבות והכוח של הגוף.